A Arte de Pompoar

Bom dia!!!!!

hoje estou postando sobre a Arte de Pompoar! Espero que gostem e aproveitem as dicas, os beneficios sao inumeros alem do prazer para voce e seu companheiro!!! :-)

A palavra POMPOARISMO é originária do idioma Tâmil, falado no Sri Lanka e no sul da Índia, e significa comando mental sobre o músculo pubococcígeo, os músculos circunvaginais e os grandes lábios da vulva da mulher.

Pompoarismo é a prática do pompoar. Ginástica sexual conhecida por grupos seletos de pessoas na Índia, Tailândia, Indonésia e outros países orientais.
A técnica foi desenvolvida há mais de 1.500 anos.

Benefícios do POMPOARISMO:

- FORTALECE os músculos vaginais aumentando o prazer sexual do casal.
- REGULA os hormônios, pois ativa a circulação da área pélvica.
- CONSERVA por mais tempo a libido das pessoas que praticam os exercícios regularmente.
- AJUDA no tratamento de frigidez.
- AUXILIA e previne problema de incontinência urinária, queda do útero, bexiga, flacidez vaginal.
- PROPORCIONA orgasmos mais intensos.
- Dá maior mobilidade aos quadris e a área pélvica.
- MELHORA a performance da mulher na cama.
- ELEVA a auto-estima, pois você se sente mais segura e poderosa.
- As praticantes do pompoarismo ficam sexualmente mais preparadas, melhorando sua intimidade.
- Mulheres que têm parceiros com ejaculação precoce podem utilizar o pompoarismo para amenizar e, junto com a terapia, superar o problema.

A técnica consiste numa série de exercícios que trabalham os três anéis musculares da vagina. O anel da entrada da vagina que possui musculatura mais forte, o anel do meio e o terceiro anel que é o mais interno e se localiza próximo ao colo do útero.

Os exercícios executam contrações e relaxamento dos músculos vaginais. A respiração é muito importante.

Vamos à prática dos três primeiros exercícios:

Exercício 1 - Você pode executar este exercício de pé, sentada ou deitada. Inspire pelo nariz e contraia vigorosamente toda a musculatura vaginal, conte mentalmente até cinco, expire pela boca e relaxe a musculatura. Esse exercício deve movimentar a musculatura como você estivesse fazendo uma interrupção durante a micção (urinar). Repita por 15 a 20 minutos todos os dias.

Exercício 2 - Inspire e contraia o primeiro anel. Expire e relaxe. Contraia o segundo anel. Contraia o terceiro anel. Contraia todos juntos. No início parecerá difícil, mas ganhando consciência na região a contração do segundo e terceiro anel ficará mais fácil após algum tempo.

Exercício 3 - Para perceber as anéis, na hora do banho introduza o dedo médio na vagina. Logo a seguir contraia o primeiro e segundo anéis sentindo a pressão no dedo. Como na maioria das vezes o dedo médio não alcança o anel muscular do colo do útero (terceiro anel) iremos usar um acessório.


Movimentos básicos do pompoar:

- Chupitar: sugar o pênis movimentando a vagina como se fosse uma boca de uma criança chupando uma chupeta ou mamadeira;
- Estrangular: apertar o pescoço da glande do pênis com o anel muscular do colo do útero que estiver melhor posicionado. É esse movimento que se pratica no tantra para evitar a ejaculação;
- Expelir: forçar a expulsão do pênis até que só a glande continue introduzida.
- Ordenhar: massagear o pênis do parceiro, apertando do primeiro até o último anel muscular do colo do útero, de forma cadenciada, e depois soltá-lo;
- Sugar: o parceiro deve introduzir somente a glande do pênis na vagina e a mulher deve fazer um movimento de sucção, forçando sua entrada por completo;
- Travar: contrair fortemente a vagina impedindo a saída do pênis;
- Morder: é parecido com o estrangular, é dar aquelas "mordidinhas" rápidas com a vagina, como se estivesse beliscando o pênis